암환자수칙

  • 물을 많이 드십시오.
  • 기름기 있는 음식을 피하십시오.
  • 적절한 소금 섭취를 하십시오.
  • 인스턴트 음식을 피하십시오.
  • 오래 씹고 물이나 국에 말아 먹지 마십시오.
  • 일찍 잠에 들고 편안한 잠자리를 마련하십시오.
  • 자기 전에 잠시 마음을 가다듬고 명상과 좋은 기원을 하십시오.
  • 불경이든 성경이든 우파니샤드이든 동서양의 고전이든 마음을 정화시키는 책의 한 구절이라도  외워보십시오.
  • 마음의 분노나 집착을 없애고 남 탓하지 말고 내가 주체가 돼서 내 몸을 구하기 위해 애쓰십시오.
  • 아름다운 꽃이나 사진, 좋은 음악 등을 벗하면서 마음을 위로 하십시오.
  • 앞을 계획하고 계산하는 마음을 없애고 무엇이든 긍정적으로 받아들이십시오.
  • 낮 동안 움직일 수 있는 한 움직이십시오.
  • 틈나는 대로 산과 숲 공원을 찾아 산책과 운동을 하십시오.
  • 손과 발로 흙을 밟고 나무와 풀을 어루만지면서 심호흡을 통해 생기를 얻으십시오.
  • 주변 걱정을 하지 말고 집착을 없애십시오.
  • 약이나 항암이나 건강식품은 나를 도와주는 것이지 나를 구해주지는 못합니다.
  • 나의 몸과 마음이 습관을 바꾸려고 노력함으로써 나를 구하십시오.

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