사상의학의 원리를 이용하여 불면증을 극복하는 법을 강의합니다.많이들 참고하시고 익혀보시기 바랍니다.
축시란 소를 의미하는데. 자시에 겨우 양이 시작되고 이제 어린아이가 걸음마를 하듯 양기가 아직 미약한것을 소가 느릿느릿걷는것으로 비유한것이다.
인시가되면 호랑이가 달리듯힘을 얻는다
인시는 이제 힘이 생겨서 달리기를 할수가 있다. 마치 호랑이가 달리듯
묘시란 토끼를 의미하는데 이제는 양이 힘이 생겨서 튀어오르기시작한다 오전에 해가 수평선위로 뜨기 시작하면서 양의 본연의 힘인 땅속에서 올라오는 양이 아닌 하늘로 올라가기 위해서 도약하는 양기를 의미한다. 그래서 이시간에 잠을 자면 인체는 깊이 수면을 할 수가 없고 얕은 잠밖에 못잔다.
진시는 양이 중천으로 올라가기 위해서 즉 태양이 하늘의 중천으로 올라가기 위해서 힘을 쓰는 마치 용이 승천하듯 비유를 했는데 이시간은 더욱 양이 강해서 제대로된 순환을 시작하니 더우기 잠을 자면 잠효율이 떨어진다.
잠은 기가 마치 겨울나무에 뿌리로 양분이 내려가듣 우리몸에 혈류가 아래로 향해야한다. 그래서 맨발걷기나 집에서 자갈밟기를 하면 아래가 자극이 되면서 혈류가 머리에서 아래로 내려가서 잡생각이 사라지고 잠을 잘 잘수있는 기본이 된다.
자갈슬러퍼를 사서 신고 걷는것도 신경을 활성화 시키면서 혈류를 내려가게 하는 도움이 된다.
캐나다계시는 의사선생님께서 편지를 주셨다. 마당밟기를 하시는 푹주무신다고
자기전에 샤워를 하는것도 도움이 된다. 또한 샤워통에 몸을 닮그는 것도 잠을 쏟아지게 한다. 샤워기를 목욕탕안에 두면 earthing 이 된다. 몸안에 전류들. 전자파들이 이 샤워기를 통해서 빠져나간다 . 샤워기는 땅과 연결되어있어서 earthing 장치가되므로 물속에 이를 집어넣는것이 좋다. 또한 아래에 소개하는 물통이 매우 효과가 있다. 여기에 들어가서 몸을 잠시 담그면 혼수로 잠이 쏟아진다.
https://blog.naver.com/ham1sh/224214488226
목욕을 통해서 GBM 교모세포종에서 6번수술을 하고도 의식불명이었던 환자를 정상으로 되돌린 어머니의 이야기인데 주축이 목욕을 지속적으로 시키면서 때를 밀어주면서 몸을 순환시키고 젓가락을 입에넣어서 나무젓가락이 손가락 두마디가 될때까지 혀를 자극시켜서 결국은 1년만에 깨어난 어머니 이야기가 닮겨있다.
태음인은 매실차 , 소음인은 대추차에다가 술을 넣고 뚜껑을 열은채 중탕을 끓는 물에서 1-2분 혹 3분까지 하면 알콜성분은 60도에서 날라가면서 미약하게 남는데 이를 먹으면 수면제와 유사하게 중추를 억제하기 때문에 잠이 온다 .
학술적으로는 중추 CNS (central nervous system) 이 흥분이 각성이고 중추 억제가 수면이다. 중추를 각성시키는 대표적인것이 커피이고 중추를 억제시키는 대표적인것이 술이다. 이같이 자연적인 방법이 수면제보다 훨씬 부작용이 덜하다.
양인들은 무알콜맥주를 마시면 잠이 잘온다. 20년간 잠을 못잔소양인이 웨팅어무알콜맥주를 먹고 잠을 푹자게되었다.
긴장을 하면 이빨을 물게 된다 한의학적으로는 양명근이 어금니에 있어서 긴장을 하면 이를 다문다. 양인들은 이가 어금니쪽이 다아있는 경우가 많다. 이게 다물어 지려면 온몸에 힘이 들어가고 긴장이 된다. 그래서 양쪽어금니를 벌리면 입안에 공간이 넓어지고 숨이 깊어지며 눈에서 힘이 입으로 내려간다 어금니를 벌린다음 어린아이가 엄마젓을 빨듯이 입술을 오물오물하다보면 눈에 기운이 혀로 내려가면서 눈의 각성이 사라지고 시각이 내면으로 향한다.에너지가 안으로 수렴되는것이다. 좀더 깊이 이야기하면 눈의 방향이 송과샘으로 향하게 되면서 수면으로 들어갈수있다.
앞서도 설명하였지만 수면을 위해서는 긴장을 푸는 것이 중요하고 이는 마치 자연이 겨울로 들어가는 것처럼 에너지가 수렴되어야 한다.
우리몸에서는 여름이 눈이고 입이 겨울이다. 겨울은 축적을 하고 저장하는것이다. 입으로 빨고 마시고 씹고 삼키는것은 에너지를 저장하는 과정이다. 힘을쓸때는 눈을 부릅뜬다에너지가 눈으로 가고 이완이 되면 배고픔을 느끼고 무언가를 채워놓고 싶은 욕구를 느낀다. 이게 자연으로 말하면 가을의 어너지이다. 가을은 부지런히 수렴하여서 내면으로 채워넣기 시작하고 겨울은 이를 잠장시킨다. 잠은 겨울로 가는것이다. 그래서 일단 입을 벌려서 가을 기운을 만들고 호흡을 깊이 들여마신다음 오물오물하면서 에너지를 신중으로(신장) 으로 내려가게 만들어야한다. 그래야 잠을 잘수있다
팔의힘이 빠지고 다리가 풀려야한다. 모든 근은 소양성이다. 사상의학에서는 비주근 중상초의 여름기운이 근육을 주관한다고 하였다. 그래서 눈에 힘이가고 주먹이 불끈쥐어쥐는것은 긴장이고 아드레날린이 샘솟는것이고 ( 아드레날린중에 beta adrenalinergic 은 음이고, alpha adrenalinergic 이 양이다) 그래서 이러한 알파 adrenergic 한 에너지가 잠장이 되어야한다. 이를 위해서 처음에 힘을 벌리고 숨을 들여마시고 혀로 안으로 당기면서 목뿌리쪽으로 혀뿌리를 잡아당기면 눈으로 가는 에너지가 사라진다. 아래턱이 약간떨어지면서 뒤로 밀리고턱이 아담스애플과 가까이가면서 복부에 힘이 들어온다. 이렇게 해서 눈의 힘이 빠지고 눈꺼풀이 무거워진다음에 양눈의 방향을 송과선쪽으로 향하게 하면 깊은 잠장의 세계로 들어간다.
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As explained earlier, in order to achieve sleep, it is essential to release tension.
This is analogous to nature entering winter, where energy converges inward and becomes stored.
In the human body, the eyes represent summer, while the mouth represents winter.
Winter is a time of accumulation and storage.
The acts of sucking, drinking, chewing, and swallowing through the mouth are all processes of storing energy.
When exerting force, the eyes open wide—energy rises toward the eyes.
When relaxation occurs, one begins to feel hunger and the desire to fill oneself.
This corresponds, in nature, to the energy of autumn.
Autumn is the phase in which energy diligently gathers inward and begins to accumulate within, and winter is the phase in which this energy becomes sealed and preserved.
Sleep, therefore, is the process of entering winter.
For this reason, one must first open the mouth to generate the energy of autumn, then inhale deeply, and gently chew or move the mouth so that energy is guided downward into the kidneys (the “Shin,” in traditional terms).
Only then can one enter proper sleep.
The strength in the arms must release, and the legs must loosen.
All muscles belong to the nature of “Soyang” (yang activity).
In Sasang medicine, it is said that the muscles are governed by the summer energy of the middle and upper regions.
Thus, when energy gathers in the eyes and the fists clench tightly, this indicates tension and the surge of adrenaline.
Among adrenergic activities, beta-adrenergic responses are yin, while alpha-adrenergic responses are yang.
For sleep to occur, this alpha-adrenergic energy must be subdued and stored.
To achieve this, one first releases tension, takes a deep breath, and draws the tongue inward, pulling the root of the tongue toward the base of the throat.
This reduces the upward flow of energy toward the eyes.
As the lower jaw slightly drops and moves backward, approaching the Adam’s apple, tension begins to gather in the abdomen.
Through this process, the tension in the eyes is released, and the eyelids grow heavy.
Finally, by directing the gaze of both eyes toward the pineal gland, one enters the deep state of sleep.
사상의학의 체질상식 우마지투 소양과 태음을 비유함
양이 트기 시작하나 아직힘이 약해서 태음체의 성질은 가진 (태음성태양체- 사람이 길들이기전에는 소가 사나웠으나 사람에 의해서 길들여진소는 그성질이 태음성이라 이전에 사상학에서는 태음을 소에 비유하였다. 눈이 크고 순하고 꾸준하 한결같고 하여서 태음인 성질을 말과 비교해서 말은 소양이라면 소는 태음이라 – 서로깔본다고 보았다.
말은 소를 보고 둔하다고 하고 . 행동이 영민한 소양은 소가 아둔하여서 앞만 보고 간다고 옆을 보지 못한다고 깔보있지만. 속이 깊은 소는 즉 태음인은 소양인 부지런떨어도 속빈강정이라고 실속없이 외화만 화려한 내면은 비어있다고 보고. 알이찬 태음인 겉모습만 번지지르하게 꾸민 소양을 무사하여서 우마지투가 태음소양지간에 있으니.
이들사이는 서로 무시하고 깔보지만 태음소양이 궁합이 맞으면 한결같이 찰싹달라붙어서 합궁을 하니 소양인 득이 있으면 태음을 구술려서 이리이리하면 니가 덕이 될것이다 라고 이익을 앞세우고 태음귀에 소근거리면 태음인 그말만 믿고 또 힘으로 밀어붙쳐서 우마지투가 우마지합이 되니 소양이 부축이도 태음은 그 부축임을따라서 실천을 하고 덕을 소양이 태음과 나누어 가지는것이니 소양은 꾀로 꼬여 일은 태음이하고 소양은 우세한 위치에 있어서 손해보지 않고 50 대 50 에서 하나라도 더하면 51 대 49 라도 득의한것이 소양성이다.
한태영 원장님의 사상이야기 